6 Posibles causas de la niebla cerebral

¿Qué es la niebla mental?

La niebla cerebral no es una condición médica en sí misma, sino más bien un síntoma de otras afecciones médicas. Es un tipo de disfunción cognitiva que involucra:

• problemas de memoria

• falta de claridad mental

• pobre concentración

• incapacidad para enfocarse

Algunas personas también lo describen como fatiga mental. Dependiendo de la gravedad de la niebla del cerebro, puede interferir con el trabajo o la escuela. Pero no tiene que ser un accesorio permanente en tu vida.

¿Cuáles son las causas de la niebla cerebral?

Existen numerosas explicaciones de por qué se produce niebla cerebral. Una vez que identifica la causa subyacente, puede comenzar a solucionar el problema. Aquí hay seis causas posibles.

1. Estrés

El estrés crónico puede aumentar la presión arterial, debilitar el sistema inmune y desencadenar la depresión. También puede causar fatiga mental. Cuando tu cerebro está agotado, se vuelve más difícil pensar, razonar y concentrarte.

El estrés es una reacción física y mental natural a las experiencias de la vida. Todos expresan estrés de vez en cuando. Cualquier cosa, desde las responsabilidades cotidianas, como el trabajo y la familia, hasta acontecimientos graves de la vida, como un nuevo diagnóstico, una guerra o la muerte de un ser querido, pueden desencadenar estrés. Para situaciones inmediatas y de corto plazo, el estrés puede ser beneficioso para su salud . Puede ayudarlo a enfrentar situaciones potencialmente serias. Su cuerpo responde al estrés liberando hormonas que aumentan su corazón y su ritmo de respiración y prepara sus músculos para responder.

Sin embargo, si su respuesta al estrés no deja de disparar, y estos niveles de estrés se mantienen elevados por más tiempo del necesario para la supervivencia, puede afectar su salud. El estrés crónico puede causar una variedad de síntomas y afectar su bienestar general . Los síntomas del estrés crónico incluyen:

• irritabilidad

• ansiedad

• depresión

• dolores de cabeza

• insomnio

2. Falta de sueño

La mala calidad del sueño también puede interferir con el funcionamiento de su cerebro. Objetivo de 8 a 9 horas de sueño por noche. Dormir muy poco puede conducir a una concentración deficiente y pensamientos nublados.

3. Cambios hormonales

Los cambios hormonales también pueden desencadenar niebla mental. Los niveles de las hormonas progesterona y estrógeno aumentan durante el embarazo. Este cambio puede afectar la memoria y causar deterioro cognitivo a corto plazo.

De manera similar, una caída en el nivel de estrógeno durante la menopausia puede causar olvido, poca concentración y pensamiento nublado.

4. Dieta

La dieta también puede jugar un papel en la niebla del cerebro. La vitamina B-12 es compatible con la función saludable del cerebro, y una deficiencia de vitamina B-12 puede generar niebla cerebral.

Si tiene alergias o sensibilidades a los alimentos, se puede desarrollar niebla mental después de comer ciertos alimentos. Los posibles culpables incluyen:

• OMG

• aspartamo

• deficiencias alimenticias

• fast food

• transgénicos

• leche pasteurizada

Eliminar los alimentos desencadenantes de su dieta puede mejorar los síntomas.

5. Medicamentos

Si nota una niebla mental mientras toma medicamentos, hable con su médico. La niebla cerebral puede ser un efecto secundario conocido de la droga. Disminuir su dosis o cambiar a otro medicamento puede mejorar sus síntomas.

La niebla cerebral también puede ocurrir después de tratamientos contra el cáncer. Esto se conoce como quimio cerebral.

6. Condiciones médicas

Las condiciones médicas asociadas con la inflamación, la fatiga o los cambios en el nivel de glucosa en la sangre también pueden causar fatiga mental. Por ejemplo, la niebla cerebral es un síntoma del síndrome de fatiga crónica , que implica fatiga persistente durante más de seis meses.

Las personas que tienen fibromialgia pueden experimentar una sensación de confusión similar a diario.

Otras condiciones que pueden causar niebla mental incluyen:

• anemia

• depresión

• diabetes

• Síndrome de Sjögren

• migrañas

• Enfermedad de Alzheimer

• hipotiroidismo

• enfermedades autoinmunes como el lupus , la artritis y la esclerosis múltiple

• AIDS