¿Qué haces para evitar las enfermedades del corazón? ¿Estás comiendo una dieta saludable y haciendo mucho ejercicio? Tal vez su médico lo haya convencido de que tome medicamentos como los inhibidores de la ECA? Si cree que ya está haciendo todo lo posible por la salud del corazón, o si está tomando medicamentos y está preocupado por el riesgo, querrá saber acerca de la asombrosa capacidad del curcumín para reducir el riesgo de sufrir un evento cardíaco potencialmente mortal. .
La curcumina se encuentra en la cúrcuma, y es lo que le da a esta especia india su vibrante color amarillo anaranjado. Ya es conocido por sus propiedades antiinflamatorias , y muchos estudios han demostrado su utilidad potencial para prevenir y controlar el cáncer gracias a su capacidad para inhibir el crecimiento de los vasos sanguíneos en los tumores cancerosos y provocar la muerte de las células cancerosas. Si bien este notable poder ha robado con razón muchos de los titulares relacionados con la cúrcuma, sus beneficios no terminan ahí. He aquí un vistazo a las tres formas en que la curcumina puede proteger su corazón.
1. Mejora tu función arterial
Si ha tenido problemas para hacer ejercicio con regularidad para la salud del corazón, le alegrará saber que la curcumina funciona tan bien como el ejercicio para mejorar la función de las arterias. Un estudio de 2012 publicado en Nutrition encontró que solo 150 gramos de curcumina por día eran tan efectivos como realizar ejercicio aeróbico moderadamente para mejorar la función del endotelio. Esta capa de células que recubren los vasos sanguíneos ayuda a controlar la coagulación sanguínea y la adherencia, el tono y la consistencia de las mismas.
Se cree que la curcumina logra esto al aumentar la producción de óxido nítrico, lo que hace que el músculo liso de los vasos sanguíneos se relaje y permita que los vasos se dilaten. La curcumina también reduce la presión arterial y aumenta el flujo sanguíneo al suprimir los receptores de la angiotensina, que estimula la contracción del músculo arterial. De esta manera, la curcumina en realidad funciona como los medicamentos inhibidores de la ECA que se usan a menudo para tratar la presión arterial alta, ¡sin los efectos secundarios!
2. Evita que el alto nivel de azúcar en la sangre dañe el corazón
Si pensabas que el alto nivel de azúcar en la sangre no estaba estrechamente relacionado con la salud del corazón, piénsalo de nuevo. Un nivel alto de azúcar en la sangre puede causar daños en el corazón y en los vasos sanguíneos, lo que explica por qué los diabéticos tienen tres veces más probabilidades de morir de una enfermedad cardíaca que los que no tienen diabetes. El nivel alto de azúcar en la sangre afecta la función del músculo cardíaco con el tiempo, lo que aumenta el riesgo de ataque cardíaco. La curcumina, sin embargo, disminuye el estrés oxidativo, lo que evita que el tejido muscular del corazón muera a causa de la glucosa alta. También suprime la producción de los productos finales de glicación avanzada que conducen a un flujo arterial restringido y a la disfunción y rigidez de la arteria.
3. Mejora el colesterol
Un estudio encontró que la suplementación con 1 gramo de curcumina por día y el biopeno del extracto de licopeno redujo significativamente los niveles de colesterol LDL de las personas, lo que es malo, al tiempo que aumenta el HDL o "colesterol bueno". También limita la formación de placa en las arterias y reduce triglicéridos. Además, puede llevar a una reducción de la grasa abdominal, que se ha relacionado con varios problemas de salud graves. Se cree que logra esto al normalizar los niveles de las moléculas de señalización que gobiernan la distribución de la grasa corporal conocidas como leptina y adiponectina.
Como puede ver, la curcumina aporta una gran cantidad de beneficios cuando se trata de la salud del corazón, lo que se suma a un currículum ya impresionante. Además de sus habilidades para combatir el cáncer, también puede mejorar la salud de su cerebro y fortalecer su sistema inmunológico y sus huesos. Cuando lanzas su habilidad para apoyar la salud reproductiva, los riñones y los ojos en la mezcla, es difícil encontrar alguna parte del cuerpo en la que la curcumina no parece ayudar.
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