Las personas que no duermen lo suficiente tienen pensamientos repetitivos y negativos que pueden llevar a la depresión y la ansiedad.
La falta de sueño puede hacer más que inducir un sentimiento de "separación", según una investigación reciente publicada en el Journal of Behavior Therapy y Experimental Psychiatry encontró que la falta de sueño puede conducir a la persistencia de pensamientos negativos repetitivos. Investigadores de la Universidad Estatal de Nueva York en Binghamton explicaron que el pensamiento negativo repetitivo ocurre cuando una persona se enfoca en pensamientos y estímulos angustiosos e inútiles, lo que a su vez puede resultar en una disminución de la calidad de vida y la aparición de problemas de salud mental asociados con la depresión y ansiedad.
El equipo de investigación inscribió a 52 participantes de entre 18 y 65 años de edad para llevar a cabo el estudio. Los expertos también examinaron la capacidad de atención de los voluntarios mostrándoles fotos neutrales y emocionalmente evocadoras y siguiendo sus movimientos oculares en el proceso. Del mismo modo, los científicos evaluaron los ciclos de sueño de los participantes y tomaron nota de la duración de su sueño y el momento en que generalmente se van a dormir.
Los científicos descubrieron que los participantes que sufrían trastornos frecuentes del sueño informaron mayores dificultades para revertir su enfoque lejos de los estímulos negativos. Según el equipo de investigación, los participantes con un sueño más corto tenían incluso más problemas para ignorar los pensamientos negativos. Los hallazgos sugieren que un sueño deficiente puede estar correlacionado con la persistencia de pensamientos negativos, dijeron los expertos.
"Encontramos que las personas en este estudio tienen algunas tendencias a tener pensamientos atascados en sus cabezas, y su elevado pensamiento negativo les hace difícil desentenderse de los estímulos negativos a los que los hemos expuesto. Mientras que otras personas pueden recibir información negativa y seguir adelante, los participantes tuvieron problemas para ignorarla", dijo la investigadora, la profesora Meredith E. Coles, a Medical News Today en línea.
"Con el tiempo nos dimos cuenta de que esto podría ser importante: este pensamiento negativo repetitivo es relevante para varios trastornos diferentes, como la ansiedad, la depresión y muchas otras cosas. El estudio es novedoso ya que estamos explorando la superposición entre las interrupciones del sueño y la forma en que afectan estos procesos básicos que ayudan a ignorar esos pensamientos obsesivos negativos", concluyó el Prof. Coles.
El equipo de investigación reconoció la limitación del estudio, pero también hizo hincapié en la importancia de un sueño adecuado en los procesos de pensamiento y la capacidad de atención.
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FUENTE: Mental.News
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