Un estudio encuentra que proporciona un impulso de energía similar al café
Mientras que otras personas prefieren comenzar su día con una relajante ducha caliente, algunos optan por la ducha fría más extrema. Un estudio incluso dice que las duchas frías te harán más propenso a ir a trabajar.
Las lluvias frías supuestamente ayudan a endurecer a la gente, y un estudio holandés dirigido por el Academic Medical Center en Amsterdam ha revelado que los empleados que toman uno en la mañana "tienen muchas menos probabilidades de llamar al trabajo para enfermos".
Los spas de lujo modernos dicen que la práctica puede incluso "mejorar la circulación y el sistema inmunológico". La razón de los beneficios promocionados de las duchas de agua fría sigue siendo un misterio, y los estudios en animales implican que la exposición al frío ayuda a liberar beta-endorfinas, "que hacen lidiar con el dolor más fácil".
Los participantes en el estudio holandés, que fue publicado en la revista PLoS ONE , supuestamente tienen más energía cuando comienzan su día con una ducha fría. Los investigadores compartieron: "Nuestros hallazgos muestran que ducharse de forma rutinaria (caliente) al frío durante al menos 30 días dio como resultado una reducción de la ausencia por enfermedad autodeclarada del trabajo, pero no días de enfermedad en adultos".
El "impulso de energía" experimentado por las personas que tomaron duchas frías tuvo el mismo efecto que la cafeína golpeada por una taza de café. Un grupo de participantes se duchó normalmente y otro grupo comenzó con una ducha caliente que fue seguida por una ráfaga de agua fría de 30, 60 o 90 segundos.
Al probar los supuestos beneficios de las duchas frías, los investigadores holandeses descubrieron que algunos de los participantes "reportaron sentirse persistentemente fríos, particularmente en sus manos y pies". Por otro lado, aquellos que tenían duchas frías aparentemente experimentaron "una pequeña mejora en su calidad de vida ". La mayoría de los participantes afirmaron que reanudarían las duchas frías, y la mayoría de ellos cumplió su palabra. En los 60 días posteriores al experimento de tres días, dos tercios de los participantes se ducharon con agua fría todos los días.
Los autores declararon: "El baño en frío es una costumbre común en muchas partes del mundo. Desde la introducción del baño civilizado, los humanos han experimentado con la variación de la temperatura del agua para exponer al cuerpo a condiciones extremas... En la antigüedad, el baño romano se basaba en la práctica de moverse a través de una serie de habitaciones climatizadas que culminaban en una caída fría al final . En los tiempos modernos, el ritual tradicional del 'frigidarium' se ha mantenido en la mayoría de las saunas y balnearios de todo el mundo".
Los investigadores holandeses abogaron por el estudio continuo de los beneficios de tomar duchas frías. Afirmaron que "aunque la gran mayoría de los participantes informaron un grado variable de incomodidad durante la exposición al frío, el hecho de que el 91 por ciento de los participantes informaron que continuarían esa rutina (y el 64 por ciento lo hizo) es quizás el más indicativo de cualquier beneficio de salud o trabajo ".
5 beneficios de las duchas frías
Además de despertarlo, especialmente si necesita ir a trabajar temprano, aquí hay cinco beneficios que puede disfrutar cuando tome duchas frías :
Las duchas frías pueden quemar grasa - Tomar una ducha fría ayuda a activar la grasa marrón en su cuerpo, que genera calor para mantener el calor al quemar calorías, lo cual es bueno para aquellos que quieren perder peso .
Las duchas frías lo ayudan a recuperarse después del ejercicio . Al igual que los atletas que toman baños de hielo después del entrenamiento extenuante para minimizar el dolor, puede tomar una ducha fría después de ejercitarse .
Las duchas frías te dan energía y te ponen más alerta . Si tienes problemas para levantarte por la mañana, una ducha fría te ayudará a sentirte con energía.
Las duchas frías fortalecen la inmunidad y la circulación . Con una ducha fría, se mejora la circulación sanguínea general. Esto puede ayudar a prevenir la hipertensión y el endurecimiento de las arterias.
Las duchas frías pueden mejorar tu cabello y tu piel . Tomar duchas frías puede ayudarte con tu acné porque el agua ayudará a tensar tus cutículas y poros para evitar la obstrucción. El agua fría también cierra sus cutículas, disminuyendo la posibilidad de acumulación de suciedad en su cuero cabelludo.
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FUENTE: naturalnews.com
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