El estreñimiento y la fatiga frecuentemente ocurren juntos. Una amplia variedad de condiciones puede causar estos síntomas. La lista incluye muchas condiciones tratables. Sin embargo, los dos síntomas a veces pueden indicar un problema más serio.
Estreñimiento y fatiga
Los movimientos intestinales regulares varían según la persona. Algunas personas tienen deposiciones todos los días y otras no. Mantenga un registro de lo que es normal para usted, para que se dé cuenta si las cosas cambian. En general, sin embargo, se considera que tiene estreñimiento si tiene menos de tres deposiciones por semana. El estreñimiento crónico puede causar esfuerzo y heces duras y desiguales. También puede sentirse hinchado, sentirse lleno más fácilmente o tener menos apetito.
La fatiga también es diferente para todos. La fatiga que es persistente y carece de una causa aparente es diferente a estar cansado. La fatiga no parece mejorar con el descanso.
Es importante observar qué otros síntomas puede experimentar, además del estreñimiento y la fatiga. Hable con su médico lo antes posible si experimenta pérdida de peso dramática o hemorragia rectal junto con fatiga y estreñimiento. En conjunto, estos síntomas pueden ser el resultado de una afección médica subyacente, como el cáncer de colon.
¿Cuáles son algunas de las causas del estreñimiento y la fatiga?
La deshidratación y los problemas nutricionales pueden causar estreñimiento y fatiga.
Los medicamentos también son un factor. El estreñimiento es un efecto secundario común de los analgésicos opiáceos y ciertos tratamientos para el cáncer. Estos tratamientos también pueden hacer que te sientas fatigado.
Varias condiciones médicas pueden causar estos dos síntomas, como:
ansiedad
depresión
síndrome de fatiga crónica (SFC)
dolor crónico
síndrome del intestino irritable (SII)
enfermedad celíaca
hipotiroidismo
embarazo prematuro
la privación del sueño
Factores de riesgo a considerar
Las personas que tienen SFC tienen más probabilidades de tener problemas de SII, que a veces pueden causar estreñimiento. Esto puede alternar con diarrea. Estás en mayor riesgo de CFS si:
estás en sus 40 o 50 años
tienes dificultad para manejar el estrés
eres una mujer
Las personas que usan regularmente medicamentos opioides corren un mayor riesgo de estreñimiento. Otros que tienen un mayor riesgo incluyen personas que:
son sedentarios
tener un desequilibrio tiroideo
tener condiciones de salud mental, como ansiedad y depresión
tener una dieta baja en fibra
están deshidratados
Hablando con su doctor
Debe tratar estos síntomas individualmente si es posible. Su médico le preguntará sobre su historial médico. También le preguntarán sobre cualquier otro síntoma que pueda tener y cualquier medicamento que esté tomando. Al hablar de su fatiga, su médico también puede hacerle preguntas relacionadas con su salud mental.
Debe tratar estos síntomas individualmente si es posible. Su médico le preguntará sobre su historial médico. También le preguntarán sobre cualquier otro síntoma que pueda tener y cualquier medicamento que esté tomando. Al hablar de su fatiga, su médico también puede hacerle preguntas relacionadas con su salud mental.
Es útil venir preparado. Debe anotar una lista de cualquiera de los otros problemas médicos y físicos que ha estado experimentando. Debe tomar nota de:
la frecuencia de tus deposiciones
el color de las heces
la textura de las heces
la sensación de las heces
También debe notar cualquier sensación de fatiga que pueda estar experimentando. Es posible que desee considerar:
cuando comenzaste a sentirte fatigado
con qué frecuencia te sientes fatigado
cuánto dura la fatiga
Si su médico sospecha que usted también puede tener otra afección, es posible que realicen más exámenes o lo remitan a un especialista. Si es una mujer en edad fértil, su médico también puede darle una prueba de embarazo para ver si sus síntomas se deben a un embarazo temprano.
Prevención
Siga estos consejos para ayudar a prevenir la fatiga y el estreñimiento:
Haga ejercicio regularmente
Coma una dieta bien equilibrada.
Coma porciones regulares de frutas y vegetales.
Beba unos ocho vasos de agua por día
Si siente que su estreñimiento y fatiga son el resultado de una afección subyacente, hable con su médico sobre cómo manejar mejor estos síntomas y determinar la causa.
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