El método ideal para tratar el lupus es a través de remedios naturales, en vez de medicamentos. Con una multitud de efectos secundarios listos para atacar, los medicamentos podrían hacerle más daño que bien a su salud. Solo debería tomarlos si es absolutamente necesario.
Al tratar el lupus de forma natural, su primera tarea será cambiar su mentalidad y acostumbrarse a hacer cambios drásticos en su estilo de vida. Al principio puede ser desafiante, aunque obtendrá los beneficios de tener un cuerpo más saludable con menos probabilidad de ataques de lupus.
La Alimentación Correcta: Qué Debería y No Debería Comer
Consumir los alimentos adecuados es importante, pues puede disminuir los síntomas del lupus. Introducir alimentos saludables en su sistema es una alternativa mucho mejor que los medicamentos.
A continuación, encontrará una lista de alimentos que pude consumir para disminuir la probabilidad de experimentar ataques de lupus:
Frutas y vegetales: Las vitaminas y minerales de las frutas y vegetales frescos y orgánicos pueden reducir la inflamación y promover un cuerpo saludable. Además de esto, son una gran fuente de fibra, la cual puede ayudar a generar un tracto digestivo saludable.
Alimentos ricos en calcio: Si está tomando medicamentos para el lupus, podría desarrollar osteoporosis como efecto secundario, lo cual aumenta su riesgo de fracturas conforme envejece. Para ayudar a contraatacar este problema, consuma alimentos ricos en calcio, como leche cruda y vegetales de hojas verde oscuro. También son magníficas fuentes naturales de vitamina D, ya que la vitamina D que se genera por la exposición al sol aumenta su probabilidad de experimentar estallidos de lupus.
Aceite de coco: Las investigaciones han demostrado que el aceite de coco tiene una gran variedad de nutrientes que promueven la salud cardiaca, la función tiroidea adecuada y la piel saludable – las cuales son áreas que pueden verse afectadas por el lupus. Se recomienda ampliamente que comience a añadir aceite de coco al cocinar u hornear sus alimentos para obtener sus beneficios de inmediato.
Caldo de huesos: Este alimento puede promover la digestión saludable, la cual es fundamental si el lupus ataca el tracto digestivo. Los nutrientes en el caldo de huesos también son útiles para ahuyentar las infecciones del ambiente, como los virus del resfriado y la gripe. También se ha notado que reduce el dolor y la inflamación de las articulaciones, uno de los síntomas comunes entre muchos de los pacientes con lupus.
La dieta no solo involucra consumir los alimentos adecuados. También es importante lo que no debería comer (o, al menos, reducir). Al evitar ciertos alimentos y hábitos, puede disminuir su riesgo de los ataques relacionados con el lupus. Entre estas encontramos:
Cafeína: El café contiene muchos beneficios para la salud, aunque, si su estómago ha sido afectado por el lupus, se recomienda que disminuya la cafeína para reducir la inflamación en esta área.
Alcohol: De forma similar al tabaco, el alcohol puede empeorar los síntomas de lupus. Si está tomando medicamentos para el lupus, el alcohol también podría negar los efectos del medicamento.
Fuentes de grasa dañina: Los alimentos fritos, carne procesada y otras fuentes de grasa dañina aumentan los niveles de colesterol, lo cual ocasiona mayor probabilidad de sufrir un ataque cardiaco y otras enfermedades, y dificulta el tratamiento del lupus a largo plazo.
Suplementos: Recibir la Ayuda de Otras Fuentes Alimenticias
Los suplementos, como su nombre lo implica, pueden brindar nutrientes que el cuerpo necesita si no tiene acceso a alimentos naturales y orgánicos. Uno de los mejores suplementos que puede obtener es el aceite de kril. Este aceite tiene varios beneficios que pueden ayudar a los problemas relacionados con el lupus, como:
Depresión
Artritis
Enfermedad cardiovascular
Problemas renales
Problemas cognitivos
El aceite de kril es rico en grasas omega-3 que disminuyen los niveles de triglicéridos en la sangre, los cuales podrían causar enfermedades cardiacas. Las investigaciones han demostrado que, en solo seis semanas de tomar suplementos de aceite de kril, podría disminuir su colesterol “malo” en un 33 % - un beneficio sorprendente, especialmente para los pacientes con lupus cuyo corazón se ha visto afectado por la enfermedad.
Además del aceite de kril, los omega-3 pueden obtenerse de fuentes alimenticias, como el salmón de Alaska, semilla de linaza, chía y cáñamo. Al comprar salmón de Alaska, asegúrese de comprar la variedad silvestre, ya que el pescado que compra podría estar contaminado con sustancias químicas tóxicas.
Los suplementos de calcio también pueden ser una opción para reemplazar los alimentos ricos en calcio. Sin embargo, tenga en cuenta que el consumo excesivo de estos suplementos puede ocasionar depósitos de calcio en las arterias, lo cual puede ser fatal con el tiempo. No olvide que también necesita tomar suplementos de vitamina D y vitamina K2 para controlar la absorción de calcio en el cuerpo.
La cúrcuma es otro suplemento que puede tomar, ya que le brinda una buena fuente de manganeso, hierro, fibra, vitaminas B6 y C, potasio y magnesio. Uno de sus beneficios notables es mejorar la salud de su piel, lo cual puede ser útil si ya se han formado las erupciones. La cúrcuma también puede reducir la hinchazón, lo que hará que su tracto digestivo se sienta mejor.
Si sus riñones se ven afectados por el lupus, puede tomar suplementos de superalimentos verdes, como chlorella y espirulina. Estos le ayudan a generar electrolitos que pueden aumentar la función renal.3 La chlorella, en particular, puede ayudarle a limpiar su torrente sanguíneo al unirse los pesticidas, como los PCB, y los metales pesados y eliminándolos del cuerpo.
Otros Hábitos Saludables de Estilo de Vida Que Necesita Implementar
Deje de fumar: No es ningún secreto que fumar es malo para la salud en general, pero los síntomas del lupus podrían empeorar debido a este hábito continuo.
Duerma lo suficientemente: El lupus puede hacer que se sienta exhausto, así que necesita el descanso adecuado. El sueño de alta calidad le permite a su cuerpo repararse a sí mismo y recobrar la energía, por lo que mejorará también su estado de ánimo general.
Haga ejercicio regularmente: Hacer ejercicio algunas veces por semana puede ayudarle a mejorar la función cardiovascular y a mantener su peso. También libera hormonas que promueven el buen humor, lo cual puede aliviar los síntomas de la depresión.
Proteja su piel mientras sale a la calle: El sol es una buena fuente de vitamina D, pero puede volverse su enemigo debido al riesgo de desencadenar las erupciones del lupus. Lo lógico sería cubrirse a sí mismo, aunque, recuerde que esto puede evitar que obtenga la vitamina D del sol. Puede tomar un suplemento de vitamina D3 para contrarrestar este dilema.
Remedios caseros para el lupus
Remedio para el lupus #1:
Verter una cucharada de valeriana en una taza de agua que esté hirviendo. Tapar, dejar refrescar y colar. Tomar una taza con el fin de reducir el estrés y la depresión los cuales pueden aumentar el dolor.
Remedio para el lupus #2:
Tomar un baño de agua bien caliente entre 20 y 30 minutos lo que facilita el sueño. El agua caliente también ayuda a desinflamar las articulaciones y los músculos. Si no se tiene acceso a una bañera, un baño con agua tibia ayudará.
Remedio para el lupus #3:
Sumergir las manos en vinagre y agua. Muchas personas que sufren de lupus aseguran que al meter sus manos adoloridas en una palangana con agua tibia y unas cuantas cucharadasde vinagre blanco hace que se desaparezca el dolor.
Remedio para el lupus #4:
Consumir cápsulas de aceite de onagra (se puede adquirir en farmacias botánicas o herbolarios), ya que tiene propiedades antiinflamatorias.
Remedio para el lupus #5:
Hervir 1 cucharada de raíz de jengibre lavado y picado en una taza de agua por 5 minutos. Pasado ese tiempo, retirar del fuego y dejar refrescar. Tomar 1 taza al día. Este remedio, como el anterior, tiene propiedades antiinflamatorias
Remedio para el lupus #6:
Verter 1 bulbo de hinojo y un diente de ajo crudo picado en una taza de agua que esté hirviendo. Tapar y dejar refrescar. Tomar este remedio a diario para reforzar el sistema inmunológico.
Remedio para el lupus #7:
Verter 1 cucharada de raíz de bardana previamente lavada y picada y 1 cucharada de hojas de diente de león en una taza de agua que esté hirviendo. Tapar y dejar refrescar. Tomar 1 taza al día. Este remedio ayuda también a fortalecer el sistema inmunológico que se encuentra debilitado con esta dolecia.
Remedio para el lupus #8:
Realizar infusiones con melisa, ulmaria y, flor de trébol rojo en una taza de agua. Tomar una taza al día.
Remedio para el lupus #9:
Verter, en un litro de agua que esté caliente, 1 cucharada de la planta uña de gato en polvo y tomar a lo largo del día. Esta planta es una de las eficaces para el dolor e inflamación articular; uno de los síntomas del lupus.
Remedio para el lupus #10:
Tomar 3 tazas al día de té verde, ya sea, debido a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias ayudan a quienes sufren de lupus.
Remedio para el lupus #11:
Dejar en maceración, en un vaso de agua, 25 gramos de semillas de linaza, por 12 horas. Pasado ese tiempo, colar, eliminar el agua y hervir la linaza en un litro de agua por 20 minutos. Dejar que se refresque durante 5 minutos, filtrar y tomar a lo largo del día.
Remedio para el lupus #12:
Usar remedios homeopáticos para las manifestaciones de dolor en las articulaciones causadas por el lupus como acónico, apis y ácido fluorico. En el caso de los trastornos cutáneos, se puede emplear los siguientes remedios homeopáticos: Sepia y azufre.
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