Comer una dieta rica en carbohidratos podría resultar en una menopausia más temprana, según un estudio publicado en el Journal of Epidemiology & Community Health.
En el estudio, investigadores de la Universidad de Leeds en el Reino Unido evaluaron mujeres que tenían entre 45 y 60 años de edad. Los investigadores observaron el inicio de la menopausia natural. Los participantes del estudio también completaron cuestionarios de frecuencia de alimentos para que los investigadores pudieran evaluar las asociaciones con la dieta.
Según los resultados, una dieta compuesta de alimentos ricos en carbohidratos, como la pasta y el arroz, se asoció con la menopausia más temprana. Por otro lado, una dieta rica en legumbres y pescado azul disminuyó la aparición de la menopausia. En general, consumir más alimentos ricos en carbohidratos se asoció con mujeres que alcanzaron la menopausia 0.2 años antes entre mujeres de 50 años o menos. La edad promedio de inicio de la menopausia en el Reino Unido y los Estados Unidos es 51.
Aunque las legumbres son aún relativamente ricas en carbohidratos en el contexto de una dieta baja en carbohidratos, los investigadores creen que su efecto positivo en la menstruación se debe a su contenido de antioxidantes que puede apoyar la menstruación durante más tiempo. Al mismo tiempo, debido a que el aumento de la ingesta de carbohidratos eleva el riesgo de resistencia a la insulina, la menstruación podría verse afectada debido al aumento de los niveles de estrógeno y hormonas alteradas, especialmente si el sujeto tiene sobrepeso.
Los investigadores concluyeron que comer más alimentos ricos en carbohidratos, como la pasta y el arroz, causa un inicio más temprano de la menopausia en 0.2 años en mujeres de 50 años o menos.
"Una comprensión clara de cómo la dieta afecta el inicio de la menopausia natural será muy beneficiosa para aquellos que ya están en riesgo o tienen antecedentes familiares de ciertas complicaciones relacionadas con la menopausia", explicó Janet Cade, una de los investigadores.
Los investigadores observaron que, aunque el estudio no demuestra un vínculo con los alimentos mencionados, contribuye a la información limitada sobre por qué algunas mujeres experimentan la menopausia antes que otras.
Más sobre la menopausia temprana
La menopausia es una ocurrencia natural en mujeres de alrededor de 51 años como parte del envejecimiento. Se produce cuando los ovarios dejan de producir estrógeno , que controla el ciclo reproductivo. Una mujer está pasando por la menopausia cuando no ha tenido un período de más de 12 meses. Para algunas mujeres, la menopausia comienza antes de los 40 años, lo que se conoce como menopausia temprana.
La menopausia temprana puede ocurrir debido a la genética, factores de estilo de vida, como el tabaquismo, enfermedades autoinmunes como problemas de tiroides y artritis reumatoide y epilepsia. Sin embargo, a veces la causa no puede ser determinada. La menopausia precoz puede comenzar tan pronto como los períodos o períodos irregulares que son notablemente más largos o más cortos de lo normal. Otros síntomas de la menopausia temprana incluyen sangrado abundante, manchado, períodos que duran más de siete días y un período después de un año sin sangrado. Moeriness, cambios en los sentimientos sexuales, sequedad vaginal, dificultad para dormir, sofocos, sudores nocturnos y pérdida del control de la vejiga también son síntomas comunes de la menopausia.
Menos estrógenos de lo normal puede contribuir a otras afecciones, como la infertilidad, las enfermedades cardíacas, la osteoporosis, los síntomas similares al Parkinson, la depresión, la demencia y la muerte prematura. Para reducir su riesgo de menopausia temprana, consuma alimentos ricos en vitamina D y calcio. En un estudio publicado en American Journal of Clinical Nutritio n, los investigadores revelaron que una dieta rica en vitamina D y calcio reduce el riesgo de menopausia temprana y mantiene los ovarios jóvenes , asegurando que el período fértil de una mujer no termine prematuramente.
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FUENTE: Health.News
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